呼吸

たくさんのひとたちが言っていることだから

改めて言う必要ももうないかもしれないほど

だんだん通説になりつつあるけど、

呼吸は、吐くことが大事。

どこまで吐き切れるか。

呼吸って、普段無意識にしてるから、

いざしっかり息を吐き切るとなると、

なかなか難しかったりする。

時々レッスンでこの「呼吸」についてやると

も、もう吐けません。。。。ぷるぷる。。

いやいや、まだ吐けるよ〜！

むぎゅぎゅーーーー

むふぅーーーーー！！

なんてやりとりがよくあったりする

（笑）

普段私たちは頑張って、頑張りすぎて、そして動かさなさすぎて、カラダがガッチガチになってしまってるから、

この吐き切れる呼吸ができるようになったら、カラダが緩んで色んなところが楽になってくる。

特に肩とか、腰とか、背中とか。。

あと、もちろんココロも。

こんな時だからこそ、おうちで眠る前に深呼吸して、ガチガチになってしまうカラダとココロを整えてあげたい。